第1眼TV-华龙网讯 七月的重庆，天气如同反复无常的戏剧。刚经历多场酣畅淋漓的暴雨，部分低洼地带积水未退，湿热的水汽便迫不及待地蒸腾而起，将整座城市裹进密不透风的“蒸笼”里。今日（7月24日）上午，重庆市气象台发布的最新天气预报：重庆中东部地区仍有雨，明起40℃将上线。

这种“暴雨接极端高温”的密集轮换模式，导致空气相对湿度持续高企，体感温度远超实际气温，形成了严峻的“湿热夹击”气候格局。市民需高度警惕持续湿热环境对健康带来的多重挑战。

湿热“蒸笼”暗藏健康隐患

在渝中区一家科技公司上班的白领李薇（化名），最近总感觉身体沉重，提不起精神。“每天通勤就像洗桑拿，衣服总是黏糊糊地贴在身上。回到家空调不敢开太低，怕感冒，不开又闷得心慌。”更让她困扰的是，食欲明显减退，偶尔还有腹胀、大便黏腻的感觉。市内多家医院反馈，近期因湿热天气引发不适前来就诊的患者有所增多。

湿热夹击下的健康挑战：中医视角的“湿邪”致病

中医理论认为，“湿”为六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）邪气之一，其性重浊、黏滞、趋下在重庆当前暴雨后高温高湿的特定环境下，外湿（环境潮湿）尤为炽盛。当外湿侵袭人体，若个体本身脾胃功能较弱（存在内湿），则易导致湿邪困脾，阻滞人体气机运行。根据普遍的中医临床观察和理论阐述，其常见表现包括：

头身困重，四肢酸沉乏力：湿性重浊，易阻滞清阳上升，导致头重如裹，身体沉重。

脾胃失调：湿阻中焦，气机不畅，可见脘腹胀满、食欲不振、恶心、口中黏腻不爽。

二便异常：湿性趋下，易导致大便溏泄、黏滞不爽或小便混浊。

皮肤问题：湿热熏蒸，易引发或加重湿疹、痱子等皮肤疾患。

舌象特征：舌苔厚腻，尤其是苔色发黄（黄腻苔），常被视为体内湿热蕴结的重要外在指征。

祛暑祛湿，千年古方焕发新活力

面对暴雨过后，又直逼40℃的极端湿热环境，如何有效“祛湿”成为山城市民当下健康防护的重中之重。在中医对抗暑湿疾病的经典宝库中，藿香正气方历经千年验证，至今仍发挥着重要作用。作为该方的现代制剂典范，太极藿香正气液（国药准字Z50020409）的精妙之处，正在于其组方对“湿邪”的精准打击。

国药太极官网及公开学术资料清晰阐述了其组方原理：方中苍术，苦温燥烈，是燥湿健脾的“主力军”，能强力祛除困阻脾胃的湿浊；陈皮、厚朴行气化湿，消除因湿阻导致的气滞腹胀，让气机恢复畅通；茯苓、半夏则功在健脾利湿、和胃降逆，从源头减少痰湿生成，缓解恶心、呕吐等上逆症状；而方名中的藿香，其芳香之气是醒脾快胃、驱散浊秽湿邪的“先锋”，同时兼具解表祛暑之效（其功效在《中国药典》及多部中药学著作中均有明确记载）。诸药协同，共同达成“解表化湿，理气和中”的核心功效。

同时，太极藿香正气液在传统工艺基础上，利用现代制药技术去除酒精成分，既保留了原方的有效性，也显著提升了用药安全性和便捷性，尤其适合需驾车、操作机械或不宜接触酒精的人群。

科学防护，祛湿养生需知行合一

在湿热难耐的季节里，仅靠药物调理是不够的。结合中医“治未病”理念和普遍认可的健康生活建议，市民可参考以下全方位的“祛湿”生活指南：

饮食调节：减少生冷（如冰镇饮品、过量水果）、油腻、甜腻（如奶油蛋糕、甜饮料）食物的摄入，这类食物易损伤脾胃阳气，助长湿邪。可适量食用具有健脾利湿作用的食材，如薏苡仁（需炒制以减寒性）、赤小豆、白扁豆、冬瓜、荷叶等（常见于中医食疗推荐）。烹饪时加入紫苏叶、陈皮、生姜等芳香调料，有助于醒脾化湿。

起居环境：暴雨过后，及时清理居室周边积水，防止蚊虫滋生。合理利用空调除湿功能或除湿机降低室内湿度（目标湿度建议在50%-60%左右），保持环境干爽通风，减少外湿侵袭。衣物、被褥需勤洗勤晒，避免滋生霉菌。

适度运动：避免在烈日高温下（如上午10点至下午4点）进行剧烈运动，以防津液过度耗伤和中暑。选择清晨或傍晚较凉爽时段，进行八段锦、太极拳、散步、瑜伽等和缓运动，以身体微微汗出为度，有助于促进气血流通，加速湿气代谢排出。切忌追求大汗淋漓，以免耗气伤津。

关注体感与信号：留意自身及家人，尤其是老人、儿童及慢性病患者等体质较弱人群的身体反应。若出现持续且明显的头重如裹、肢体困倦沉重、胸闷腹胀、食欲极差、大便异常黏滞或稀溏（冲不干净），甚至低热不退、皮肤湿疹反复发作或加重等，可能提示湿邪较重或存在其他健康问题，建议及时就医咨询，在专业医师指导下明确诊断和合理用药。

重庆的盛夏，暴雨与骄阳轮番登场，共同奏响了湿热交蒸的“交响曲”。在这独特的天气挑战下，祛湿已非选择，而是维系健康的必修课。据国药太极相关负责人介绍，企业近期已向坚守岗位的环卫工人、交巡警等户外工作者群体定向捐赠防暑祛湿药品，履行社会责任。

对抗湿热，是一场需要智慧与耐力的健康持久战。认识湿邪本质，善用有效工具，辅以科学的生活方式，山城市民方能在这“蒸煮”天气里，守住身体内在的平衡与舒爽，安然度过漫长三伏。

（文/吴瑞雪）